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最近在想辦法增重，所以天天跑健身房.
上個月從53->58,
外帶胸肌、二頭肌也都出來了。
目標是練到67, 以173來說, 67是蠻不錯的重量..

目前是練一休一, 週未休息.
一次練一個半小時。
現在整個體力都增加的不錯.
精神也好很多~
算是一舉多得...
然後休息時還有練太極拳..
呵呵, 晚上都超充實的.

接下來再練肌力..
看能不能練個李小龍的體魄~~
板上有人也是跑健身房的嗎?

. ___ . /

暑假常去，那時候上午上課，下午健身房，晚上游泳，
一天下來累的跟條狗似的
但是後來開學後就很少去了，
合約到這個月底就結束嘍:gogogo:

我也好想增重....體重一直沒法升上去

我的朋友也是在暑假在健身房操~~
開始的時候身材一流~~
但接下來再上課沒時間去~~
身材走樣....還變胖了~~

leojdh 寫:最近在想辦法增重，所以天天跑健身房.
上個月從53->58,
外帶胸肌、二頭肌也都出來了。
目標是練到67, 以173來說, 67是蠻不錯的重量..

目前是練一休一, 週未休息.
一次練一個半小時。
現在整個體力都增加的不錯.
精神也好很多~
算是一舉多得...
然後休息時還有練太極拳..
呵呵, 晚上都超充實的.

接下來再練肌力..
看能不能練個李小龍的體魄~~
板上有人也是跑健身房的嗎?

看到李小龍就想到雙截棍很久沒碰(不知跑那裡去了!)

我的木刀也快發霉了...

kmg 寫:我的木刀也快發霉了...

要不要來過招一下?!............這樣我可能會滿頭包

小弟身高 172, 念書的時候 53公斤
那時也為了增重，下課就跑學校健身房
二個學期下來才重三公斤… 放棄
可能是方法不對…
(只是自已亂練)

不過入伍沒多久，就變成65公斤
胖到所有的牛仔褲都要重買

退伍快半年了… 目前體重56公斤 一一"

退伍快半年
上班整天座在位子上
反而變胖了

打算過一陣子趕的東西告一段落後跑游泳池...

原本考慮健身房
不過想說會不會很貴
北車附近有啥推薦的嗎?

台北車站附近好像只有加州

連鎖的或私人的健身很多都會有糾紛
小弟參加的健身宣佈5月10日要收起來換老闆
簡言之就是之前的會籍作廢
要來再交錢…
小弟還有一年的會籍被廢了

建議到各區的運動中心看看

中正區：臺北市中正區信義路一段一號
http://www.jjsports.com.tw/

中山區：臺北市中山區中山北路二段44巷2號
http://www.cyc.org.tw/cssc/index.htm

加洲對我來說有個很不好的回憶~~
不太建議去~~
真的想增加體重嗎?
我剛開始也有試過.......但之後絕對會後悔的~~
因為要再變瘦.......很難.......

不好吧 把自己練的魁伍 我覺得不好看捏
不過聽說身上肌肉量多消耗熱量也高 一公斤的肌肉可以消耗100卡的樣子(也許一公斤的肌肉要練非常久的樣子= =:)
可以讓我多吃也不會胖是唯一讓我會想健身的動機吧

也許護膚我會比較有興趣

forme 寫:小弟身高 172, 念書的時候 53公斤
那時也為了增重，下課就跑學校健身房
二個學期下來才重三公斤… 放棄
可能是方法不對…
(只是自已亂練)

不過入伍沒多久，就變成65公斤
胖到所有的牛仔褲都要重買

退伍快半年了… 目前體重56公斤 一一"

啊咧 怎麼大家都那麼瘦啊
想變胖 多吃點就行了